BALONCESTO
¿QUÉ ES?
El baloncesto
es un deporte colectivo en el que se enfrentan dos equipos de cinco jugadores
cada uno. El objetivo de cada equipo es encestar un balón en la canasta del
adversario e impedir que el equipo contrario enceste en la propia. El vencedor
será el equipo que haya logrado más puntos al final del tiempo de juego. El
partido está controlado por un equipo arbitral.
HISTORIA DEL BALONCESTO.
El baloncesto
fue inventado en el año 1891, por James Naismith, profesor de Educación
Física en la Universidad YMCA de Springfield (EEUU). Preocupado por encontrar
un juego que se pudiese practicar bajo techo (los inviernos en esa zona son
largos y con temperaturas muy bajas) y con poco espacio, colgó en las paredes
del gimnasio dos cestas que se utilizaban para la recogida de melocotones. De
este modo, desarrolló un juego que necesitaba finura y agilidad en
contraposición a la rudeza asociada al fútbol. El primer partido oficial se
jugó dos años más tarde, en 1898 se juega la primera Liga Nacional de
baloncesto y en 1904 en las olimpiadas de San Louis es deporte de exhibición. En
1936, en las Olimpiadas de Berlín, adquirió plenamente su condición de deporte olímpico mientras que las selecciones femeninas debutaron en los
Juegos de Montreal de 1976.
En España, el
baloncesto se inició a partir del año 1921, gracias a la acción difusora del padre
Eusebio Millán. Este religioso escolapio había
permanecido 10 años en misión evangélica y pedagógica en Cuba donde tuvo
conocimiento de este deporte. A esta isla caribeña llegó el baloncesto a través
de los soldados americanos que la invadieron en 1906. En aquella época aún se
practicaba en campos de fútbol y con más jugadores que en la actualidad.
Con el paso
de los años el baloncesto ha ido evolucionando mucho y es un ejemplo de
dinamismo para otros deportes. Su evolución ha enmarcado todos los aspectos del
juego, reglamento, técnica, táctica… De hecho, el reglamento va sufriendo
modificaciones con asiduidad para adaptarse a la evolución del propio juego
(nuevas tácticas…).
REGLAMENTO BÁSICO.
Las reglas
internacionales del baloncesto son elaboradas por el comité central de la FIBA (Federación Internacional de Baloncesto) y son revisadas cada cuatro años. Son
de aplicación en todas las competiciones de carácter internacional entre países
(JJOO y campeonatos del mundo) y adoptadas por la mayoría de federaciones
nacionales, incluida la FEB (Federación Española de Baloncesto). En Estados
Unidos, la NBA hace uso de un reglamento diferente al establecido por FIBA,
aunque en la actualidad se está llevando a cabo un proceso gradual de
acercamiento entre estas dos grandes corrientes de reglas del baloncesto.
Principales
reglas FIBA:
La pista
de juego. (Figuras 1 y 2)
Será una
superficie rectangular, plana, dura y libre de obstáculos, con unas dimensiones
de 28 metros de largo y 15 metros de ancho. El terreno de juego está delimitado
por las líneas de fondo (sentido de amplitud) y las líneas laterales o de banda
(sentido longitudinal). Estas líneas no forman parte del terreno de juego.
En el centro
del campo existe un círculo central desde el que el árbitro lanza el balón al
aire en un salto entre dos jugadores para iniciar el partido. La línea central,
trazada paralela a las líneas de fondo desde los puntos centrales de las líneas
laterales, delimita el centro de la cancha diferenciando entre zona de ataque y
de defensa.
La línea de 3
puntos forma un semicírculo alrededor de cada una de las canastas. Dicha línea
está formada por 2 líneas paralelas que parten de la línea de fondo y son
perpendiculares a esta, con su borde más alejado a 0,90 metros del borde interior
de las líneas laterales y un arco de radio de 6,75 metros medido desde la
proyección sobre el terreno de juego del centro exacto de la canasta hasta el
borde exterior del arco. El arco se une con las líneas paralelas, formando una
línea más allá de la cual las canastas tendrán un valor de 3 puntos.
Existen
también dos zonas restringidas que se conocen en el argot del baloncesto como
zona, botella o área de 3 segundos. Las líneas de tiro libre delimitan la zona
de tres segundos por la parte más cercana al medio campo y son las que marcan
la distancia desde donde lanzar los tiros libres tras algunas faltas.
Las canastas
están constituidas por el soporte, el tablero y el aro, La altura de estas es
variable en función de la categoría (alevín, infantil…) siendo 3.05 metros la
oficial para absolutos.
Número de
jugadores.
Cada equipo
se compone de un máximo de 12 miembros. Habrá 5 jugadores de cada equipo en pista
durante el tiempo de juego y podrán ser sustituidos.
Tiempo de
juego.
Cuatro
periodos de 10 minutos de tiempo real cada uno. Se descansa dos minutos entre
el 1º y 2º (primera parte) y entre el 3º y 4º (segunda parte). Entre el 2º y 3º
habrá 15 minutos.
Puntuación.
Encestando en
la canasta rival se puede obtener diferente puntuación:
1 punto, en
los tiros libres.
2 puntos, en
juego y lanzamiento más cercano de la línea de 6.75 metros.
3 puntos, en
juego y lanzamiento más lejano de la línea de 6.75 metros.
Pasos.
Se comete
esta infracción cuando un jugador da más de dos pasos sin botar el balón. También
cuando un jugador recibe un pase y da pasos antes de botar (pasos de salida) o
cuando no se realiza el pivotaje de forma correcta.
Dobles.
Se comete
esta infracción botando con las dos manos a la vez o cuando un jugador con el
balón en las manos tras haberlo botado vuelve a realizar bote. También cuando
un jugador con el balón en las manos salta y vuelve a caer al suelo sin haber
pasado o lanzado el balón.
3 segundos.
Un atacante sin
balón no puede permanecer más de 3 segundos consecutivos en la zona restringida
de los adversarios.
8 segundos.
El equipo que
está en posesión del balón (atacante) ha de pasarlo al campo contrario en menos
de 8 segundos.
Campo
atrás.
El equipo en posesión
del balón no puede volver a pasarlo al campo de defensa una vez ha traspasado
la línea central y se encuentra en el campo de ataque.
24
segundos.
El equipo que
tiene la posesión del balón (atacante) tiene la obligación de lanzar a canasta
en un tiempo máximo de 24 segundos.
5 faltas
personales.
Un jugador
que haya cometido 5 faltas deberá abandonar el partido de inmediato siendo
sustituido por otro miembro del equipo.
Si quieres profundizar más en el reglamento del Baloncesto...
ELEMENTOS TÉCNICOS.
El bote: Fundamento básico del baloncesto.
Consideraciones.
- No mirar el
balón mientras se bota.
- Realizarlo con la yema de los dedos mediante un golpe de muñeca.
- El balón
debe botar aproximadamente a la altura de la cintura.
- Se debe
botar con la mano más alejada del defensor y proteger el balón con el cuerpo
para evitar que nos lo quite el defensor.
Tipos.
- De
progresión o avance, para avanzar en la dirección deseada.
- De
protección, se bota de forma vertical para proteger la posesión del balón
cuando hay defensores cerca, es más seguro que el anterior pero no permite
hacer desplazamientos rápidos.
- De
velocidad, la trayectoria del balón es más horizontal que en el anterior lo que
permite un avance de mayor velocidad. Se utiliza cuando hay mucho espacio para
avanzar sin oposición.
El pase: Es el fundamento que posibilita el juego
colectivo ya que permite que el balón circule entre compañeros.
Consideraciones.
En toda acción de pase, se debe valorar la mejor posibilidad para alcanzar el objetivo propuesto, tratando de evitar que un defensor lo intercepte. Para ello, es importante decidir a qué compañero, que momento y que tipo de pase emplear.
- Elegir al
compañero mejor situado o desmarcado.
- Tipo de
pase a emplear, en función de la distancia y trayectoria que deberá seguir el balón.
Tipos.
- Pase de
pecho.
Es el más común. Se parte de la posición básica con balón y con los
codos ligeramente separados del cuerpo se extienden los brazos y se pasa el balón
con un golpe final de muñeca. La pelota ha de salir fuerte y tener una
trayectoria recta, tensa y paralela al suelo.
- Pase picado.
La misma técnica que en el caso anterior, salvo que ahora el balón no va
directamente a las manos del receptor sino que primero bota en el suelo. El
pase debe llegar al compañero a la altura de la cintura, lo cual depende del
punto en el que bote el balón.
- Pase sobre la
cabeza a dos manos.
Suele ser un pase que damos cuando tenemos un defensa cerca
y queremos evitar que nos quite el balón. Los brazos están ligeramente
flexionados y encima de la cabeza. Se pasa extendiendo los brazos y dando un
golpe de muñeca al final. Se puede emplear para dar pases algo más largos que
los anteriores.
- Pase de
béisbol.
Se realiza con una mano y por encima de la cabeza. Se utiliza
normalmente para largas distancias.
- Otros.
Dependiendo de la habilidad de los jugadores podemos encontrar una gran variedad, por detrás de la espalda, en
suspensión, entre las piernas, etc.
Las paradas: Son las detenciones que se efectúan tras ir botando
y coger el balón con ambas manos, o bien parando la carrera cuando recibimos el
balón de un compañero.
Tipos.
Tipos.
- Parada en un
tiempo, es aquella que se realiza contactando con ambos pies en el suelo a la
vez. Este tipo de parada permite elegir el pie de pivote.
- Parada en dos
tiempos, es aquella que se realiza contactando alternativamente los pies en el
suelo. En este caso sólo se puede pivotar sobre el primer pie de apoyo, es
decir, solo se puede levantar del suelo el ultimo pie que contacto con el suelo.
Pivotar: Es la acción que permite desplazar un pie en
todas las direcciones mientras que el otro se mantiene fijo en el suelo. Una
vez iniciada la acción no se puede intercambiar la función de ambos pies ya que
se cometería pasos. Al pivotar,
se pretende alejar el balón del adversario u orientarnos mejor para un posible pase a un compañero o
lanzamiento a canasta.
Lanzamiento
a canasta: Es el fundamento del
baloncesto al que se dota de mayor entidad debido a que gracias a el mismo se puede conseguir el objetivo final del juego, anotar canasta.
Tipos.
- Lanzamiento
en carrera.
Más conocido como penetración o entrada a canasta. Es la mejor
forma de encestar aproximándose al aro. En la carrera de acercamiento a la
canasta se botara con la mano derecha si se entra por ese lado o con la izquierda
si se hace por el contrario.
- Lanzamiento
exterior.
Son los lanzamientos a distancia. En posición básica, flexionado, se
lleva el balón por encima de la cabeza, de tal modo que el brazo de tiro quede
doblado a unos 90 grados. Desde esta posición se extienden las piernas y los
brazos impulsando el balón hacia delante-arriba con un golpe de muñeca.
La mano que no tira únicamente aguanta el balón para que no se desequilibre, no empuja!
Habitualmente este tipo de lanzamiento se realiza en suspensión.
- Tiro libre.
En posición estática y sin oposición desde la línea de tiros libres.
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ELEMENTOS TÁCTICOS.
La posesión de la pelota determina si se está atacando o defendiendo.
El ataque es un conjunto de acciones de un equipo cuando tiene la posesión. Se caracteriza por la necesidad de progresar con ella hacia la canasta contraria, con el objetivo de anotar puntos.
La defensa es el conjunto de acciones de un equipo para impedir la progresión del equipo atacante hacia la propia canasta y así evitar que el equipo oponente anote puntos. En definitiva, el objetivo de la defensa es recuperar la pelota para pasar al ataque.
La táctica es la puesta en práctica de los sistemas de juego de ataque y de defensa para conseguir los objetivos del juego. Las variantes son innumerables así que en este apartado sólo veremos las posiciones de los jugadores:
La posesión de la pelota determina si se está atacando o defendiendo.
El ataque es un conjunto de acciones de un equipo cuando tiene la posesión. Se caracteriza por la necesidad de progresar con ella hacia la canasta contraria, con el objetivo de anotar puntos.
La defensa es el conjunto de acciones de un equipo para impedir la progresión del equipo atacante hacia la propia canasta y así evitar que el equipo oponente anote puntos. En definitiva, el objetivo de la defensa es recuperar la pelota para pasar al ataque.
La táctica es la puesta en práctica de los sistemas de juego de ataque y de defensa para conseguir los objetivos del juego. Las variantes son innumerables así que en este apartado sólo veremos las posiciones de los jugadores:
1. Base, organiza el juego y marca su ritmo.
2. Escolta o alero bajo, complementa al base en su labor de dirección del juego.
3. Alero alto, buen tirador, pasador y penetrador.
4. Ala pivot, es el más bajo de los pivot y juega en el interior de la zona.
5. Pivot, suele ser el jugador más alto del equipo y juega en el interior de la zona.
Posición de partida de los jugadores:
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